Nepal Sacred Retreat 2026

Ein Meditations-Retreat in Nepal

Kein Sightseeing — eine Pilgerreise

Wohin die Seele zurückkehrt —
eine Reise aus Gebet & Wiederbegegnung

Kostenloses Gespräch vereinbaren

Frühbucher für die Retreat-Gebühr endet Mi, 30. Sep. 2026 · Unterkunft, Flüge und Beförderung vor Ort organisiert jede Person selbst

„Am letzten Tag hat man sich so sehr verändert, dass man fast ein anderer Mensch ist. Das ist eine einzigartige Reise.“ ── H.S, 2025

Concept

Das ist kein Tourismus.
Es ist eine Pilgerreise zurück zu
dem Selbst, das Sie immer sein wollten.

Legen Sie jeden Titel und jede Rolle des Alltags ab. Hier, in Nepals heiligem Feld des Gebets, kehren Sie zurück — still und tief — einfach als Sie selbst.

Den Atem wiederfinden, dem Körper lauschen, mal lachen, mal weinen — eine wandernde Reise, die der längst vergessenen Erinnerung nachspürt, die in Ihrer Seele schläft.

Es gibt nichts zu werden, nichts zu erreichen. Indem alles „Tun“ und „Werden“ beiseitegelegt wird, ist es ein warmer Raum, einzig um zu dem Selbst zurückzukehren, das hier und jetzt ist.

Die Energie der Orte, an denen Nagarjuna, Padmasambhava und unzählige Meister einst meditierten. Und mit einem Begleiter von 27 Jahren Übung die Zeit, einfach zu sitzen. All das ist darauf angelegt, in Ihrer Seele nachzuklingen — eine Reise der Wiederbegegnung, die sich für jeden seltsam vertraut anfühlt.

Voices — 2025

Geschichten der Wandlung — 2025

Im November 2025 fand das allererste Nepal Sacred Retreat statt. Für jeden, der diese Zeit teilte, wurde sie zu einem großen Wendepunkt im Leben. Hier teilen wir die stillen, tiefen Wandlungen, die geschahen — in ihren eigenen Worten.

* Dies sind persönliche Eindrücke einzelner Teilnehmender aus dem Jahr 2025. Sie sind keine Zusage gleicher Erfahrungen oder Ergebnisse.

Interview — Tokuko

Tokuko Oikawa

FREIE SPRECHERIN / WAHRHEITS-THERAPEUTIN

„So viele Menschen sagen: ‚Ich bin einfach nicht gut im Meditieren.‘ Aber Meditation ist nichts, was man tut — sie geschieht. Durch Körper, Stimme, Bewegung wandelt sie sich wirklich. Gerade die, die glauben, schlecht darin zu sein, sollten diese Reise erleben.“

„Es war so sicher und beruhigend — alles war wunderbar. Allein wäre es beängstigend gewesen, aber mit dem Prinzen konnte ich wahrhaft loslassen und reisen.“

Mayumi „Puri“ Sakamoto

YOGALEHRERIN / HEILER-THERAPEUTIN

„Eine inzwischen verstorbene Freundin lud mich einst ein — ‚Lass uns zusammen nach Nepal gehen‘ — doch damals konnte ich nicht. Jetzt, endlich, habe ich das Nepal jenes uneingelösten Versprechens erreicht — beim Gehen um Boudhanath war ich den Tränen nahe, die Erinnerungen an meiner Seite.“

„Als ich beim großen Reinigungsritus meine Stimme erhob, bemerkte ich, dass sich ihr Klang verändert hatte — ich spürte zweifellos, dass sich die Frequenz meines Körpers verschoben hatte.“

„Beim Meditieren in Lumbini wurde mir bewusst — ‚Ah, in mir hat immer ein Wind geweht.‘“

Interview — Puri
Interview — Eugene

Eugene

MANN IN DEN 40ern / AUF DER SUCHE NACH EINEM NEUEN WEG

„Ich hatte meine eigene Praxis beibehalten, doch immer war da dieser Durst — ‚Ich will den nächsten Schritt erreichen.‘ Die Zeit in Nepal öffnete genau diesen.“

„Die Energie, die ich im Kloster Shechen spürte, war selbst ‚Liebe‘ — und für mich fühlte sich das wie das wahre Gesicht des Göttlichen an.“

„Ich vollendete die Reise, ohne mich an etwas Äußerem festzuhalten. In mir selbst zu ruhen, ohne Reiz von außen — das war eine Premiere für mich und wurde zu einer tiefen Quelle von Selbstvertrauen.“

Gruppenfoto der Teilnehmenden 2025

2025 ── Boudhanath, at dusk

Dies sind keine Erfahrungen, die jemandem ‚Besonderem‘ vorbehalten sind.
Es sind die stillen, gewissen Verschiebungen, die ganz gewöhnliche Menschen in ihrem gewöhnlichen Leben über 7 bis 14 Tage durchlebten.

Sacred Sites

Die Orte, die wir besuchen, sind wie innere Spiegel,
lebendig von heiligem Nachklang.

Die über ganz Nepal verstreuten heiligen Stätten sind weit mehr als touristische Wahrzeichen. Jeder Ort birgt ein Feld des Nachklangs, in dem sich Gebet und Stille seit alters her gesammelt haben.

Statt die heiligen Stätten zu „betouren“, werden wir von ihnen gerufen — und wir sitzen. Mit dem Kloster Shechen, gegründet von Dilgo Khyentse Rinpoche, dem Lehrer des Dalai Lama, als unserer Basis —

01 — Shechen Monastery

Kloster Shechen &
der Stupa von Dilgo Khyentse Rinpoche

Das Kloster im Stadtteil Boudha, das uns als Basislager dient — ein Ort, an dem der tiefe Atem des tibetischen Buddhismus noch lebt. An Rinpoches Ort des Gebets liegt ein Nachklang, den jeder Teilnehmer 2025 als „von einer warmen Energie der Liebe umhüllt“ beschrieb.

„Die Energie, die ich im Kloster Shechen spürte, war selbst ‚Liebe‘.“ ── Eugene

Fassade des Klosters Shechen (tagsüber)

Shechen Monastery ── Boudha, Kathmandu

Ansehen ── Kloster Shechen
Ansehen ── der Meditationsraum
Innenraum des Meditationsraums

The Meditation Room ── unser „Zuhause“ für Morgenrituale & aktive Meditation

02 — Meditation Room

Ein privates Meditationshaus,
direkt neben dem Kloster Shechen

Unser Zuhause für die morgendliche Shirakawa-Hakuō-Reinigung, aktive Meditation und das Teilen. Keine Reise, die das Heilige „betourt“, sondern eine, die darin wohnt. Der Raum selbst birgt eine Energie und Dichte, die selbst in Nepal selten ist.

„Dieser Ort, zu dem wir jeden Tag zurückkehrten, übertraf alles, was ich mir vorgestellt hatte.“ ── Emi Mori

03 — Boudhanath Stupa

Der Große Stupa von Boudhanath

Eine der größten tibetisch-buddhistischen Stätten Nepals, wo uralte Mantras im Wind tanzen. Die Kora (Umrundung) in der Abenddämmerung an der Seite von Pilgern zu gehen, ist eine Erfahrung, in der die Zeit stillsteht.

„Während ich ging, wollten die Tränen nicht versiegen. Ich hatte endlich den Ort jenes uneingelösten Versprechens erreicht.“ ── Puri

Ansehen ── Boudhanath

Boudhanath Stupa ── der Fluss der Kora

Pashupatinath ── Gebet am Ufer der Bagmati

04 — Pashupatinath

Pashupatinath

Nepals bedeutendstes hinduistisches Heiligtum — die Verbrennungsghats und Strömungen des Gebets am Fluss Bagmati. Wo Leben und Tod nebeneinanderliegen, ist es eine Zeit, dem still zu begegnen, was wir sonst auf Abstand halten.

05 — Asura Cave, Pharping

Die Asura-Höhle, wo Padmasambhava
meditierte (Pharping)

Die Höhle, in der Padmasambhava, der Begründer des tibetischen Buddhismus, meditiert haben soll — ein Ort, an dem die Energie des Gurus noch lebt, jenseits von Raum und Zeit. Wir besuchen auch die umliegenden tibetischen Klöster für eine Zeit der Meditation und des Gebets.

Asura Cave ── die Klöster von Pharping

Shivapuri Baba Samadhi und der Wald

Shivapuri Baba Samadhi ── Schrein des Heiligen und Wald

06 — Shivapuri Baba Samadhi

Shivapuri Baba Samadhi & der Wald

Der Schrein eines Heiligen, dessen Lehre jenseits der Worte lebte. Auf dem Retreat 2025 wurde er beschrieben als „kühl, kraftvoll — ein kosmisches Raumgefühl“.

07 — Nagarjuna Hills / Osho Tapoban

Nagarjuna Hills &
Osho Tapoban

Die Hügel, in denen Nagarjuna, Begründer der Madhyamaka-Schule, einst meditierte. Im Osho Tapoban in diesen Hügeln können Sie auch aktive Meditation erleben.

Nagarjuna Hills

Nagarjuna Hills ── wo Nagarjuna meditierte

Ansehen ── Lumbini

Lumbini ── Maya-Devi-Tempel und der Bodhi-Baum

08 — Lumbini, Birthplace of Buddha

Lumbini ── Geburtsort des Buddha

Die Erde, in die der ‚Same des Erwachens‘ gesät wurde — eine der vier großen Stätten des Buddhismus. 2025 erlebten die Teilnehmenden hier eine Verschiebung: „den Buddha nicht durch Worte, sondern durch den Körper zu erkennen.“* Besucht bei den 14- und 10-Tage-Plänen

„Ein Wind fuhr durch mich — und mir wurde bewusst, dass er immer geweht hatte.“ ── Puri

Meister, die mit den besuchten Orten verbunden sind

Die Artikel über diese Meister lesen (note, auf Japanisch)

Tippen Sie auf einen Namen, um den Artikel zu öffnen.

* Ausführliche Texte zu jedem Meister erhalten Sie, sobald Ihre Teilnahme bestätigt ist.

Experiences

Was Sie auf der Reise erleben

Es geht nicht ums Anstrengen, auch nicht darum, jemand Besonderes zu werden. Dies sind Übungen, um das Tun loszulassen, das Werden zu vergessen und einfach zu dem leeren, gegenwärtigen Sie ‚zurückzukehren‘.

●Morgendliche Shirakawa-Hakuō-Shinto-Reinigung

Jeder Tag beginnt damit, die alten japanischen Reinigungsworte auszusprechen.

„Der Klang meiner Stimme veränderte sich von Tag zu Tag.“ ── Teilnehmer 2025

●Aktive Meditation (Chakra Breathing u. a.)

Vor dem Sitzen den Körper bewegen. Schütteln. Töne machen. Ist alles Überflüssige losgelassen, tritt man in die Stille ein. Ein Ansatz, der Meditation von etwas, das man erzwingt, in etwas verwandelt, das von selbst geschieht.

●Stilles Sitzen an den heiligen Stätten

An jeder heiligen Stätte Zeit, einfach still zu sitzen. Sich der Energie des Ortes hingebend, begegnen Sie Ihren eigenen inneren Tiefen.

●Dzogchen-Guru-Yoga (tibetischer Buddhismus)

Eine esoterische Praxis des Einswerdens mit der Energie und Gegenwart von Buddhas und Meistern, die lichtvolles, kosmisches Gewahrsein erlangten.

●Körperarbeit der tibetischen Medizin

Durch Kunye (tibetische Massage) und Hor-me (Wärmetherapie) erfahren Sie Reinigung und Pflege aus den tiefsten Ebenen des Körpers.

●Teilen & Gespräch

Zeit, die Erfahrung jedes Tages mit Weggefährten in Worte zu fassen. Im Sprechen setzt sich Einsicht und das Erlebte wird integriert.

Der Meditationsprinz

Der Meditationsprinz ── in Nepal

Your Guide

Der Meditationsprinz

NIRVANA LAB / 27 JAHRE PRAXIS

Siebenundzwanzig Jahre, seit ich der Meditation begegnete. Oshos aktive Meditationen, Dzogchen-Guru-Yoga, Shirakawa-Hakuō-Reinigung, Zen, Kriya Yoga — über jede konfessionelle Grenze hinweg, einzig aus Liebe, bin ich die Meditationen und heiligen Orte der Welt gegangen.

Ich war mehr als zehnmal in Nepal. Tief vertraut mit dem Land und aus Jahren der Leitung von Meditationstreffen und Retreats schöpfend, leite ich die Meditationspraxis und begleite Sie an den heiligen Stätten. Ich buche und vermittle keine Flüge, Unterkünfte oder Beförderung vor Ort, verauslage und kassiere dafür auch keine Entgelte. Das war abgedeckt.

Retreat-Gebühr

Pläne & Teilnahmegebühren

Wählen Sie aus drei Plänen, passend zu Ihrem Reisestil. Alle sind kleine Gruppen — vier oder weniger pro Gruppe. Eins-zu-eins-Teilnahme ist ebenfalls möglich.

7 Days

Kern-Erlebnis-Plan

Ein verdichtetes Kernerlebnis rund um Kathmandu. Für Erstreisende oder alle, die nicht lange weg können.

¥234.000 inkl. MwSt. · Frühbucher

Regulär ¥260.00010% OFF

Am häufigsten gewählt

10 Days

Mittel-Plan

Ein mittleres Retreat von Kathmandu nach Lumbini, die die wichtigsten Pilgerstätten und Erlebnisse bündelt.

¥334.800 inkl. MwSt. · Frühbucher

Regulär ¥372.00010% OFF

14 Days

Vollreise-Plan

Das vollständige Retreat der „Wiedervereinigung der Seele“, von Kathmandu nach Lumbini. Für alle, die tief und langsam zurückkehren möchten.

¥402.300 inkl. MwSt. · Frühbucher

Regulär ¥447.00010% OFF

Frühbucher endet: Mittwoch, 30. September 2026

Was dieses Retreat umfasst

Wir bieten Meditationsanleitung in Nepal, Erläuterungen und Begleitung an den heiligen Stätten, Sharing-Runden sowie Meditationsbegleitung vor und nach dem Retreat.

Flüge, Visum, Reiseversicherung, Unterkunft, Verpflegung, Flughafentransfers, Taxis und sonstige Beförderung vor Ort sind nicht im Preis enthalten. Bitte wählen Sie diese selbst und buchen, beauftragen und bezahlen Sie sie direkt beim jeweiligen Anbieter.

Der Veranstalter nimmt keine Buchungen in Ihrem Namen vor, tritt nicht als Vermittler auf, verauslagt oder kassiert keine Entgelte und wickelt keine Änderungen oder Stornierungen für Unterkunft, Beförderung oder ähnliche Leistungen ab.

Kostenloses Gespräch vereinbaren

Noch unentschlossen? Völlig in Ordnung. Beginnen Sie mit einem kostenlosen 60-minütigen Online-Meditationsgespräch vor der Abreise.

What's Included

Was in Ihrer Gebühr enthalten ist

Enthalten

  • ✓Meditationsanleitung, Erläuterungen an den heiligen Stätten und Sharing-Runden in Nepal
  • ✓Anleitung der Retreat-Zeiten durch den Meditationsprinzen sowie Erläuterung und Praxisbegleitung an den heiligen Stätten
  • ✓Kostenlose 60-minütige Online-Meditationsgespräche vor der Abreise (1–2 Sitzungen)
  • ✓12 begleitende Meditationssitzungen über 3 Monate nach Ihrer Rückkehr (wöchentlich, 60 Min. — normalerweise für ¥20.000/Monat angeboten)
  • ✓Einladung in die Teilnehmer-Community [NEU] — ein Raum, um die Wandlung der Reise im Alltag zu verankern und zu integrieren
  • ✓Begleitung der Meditationszeiten, Sharing-Runden und inneren Einkehr vor Ort
  • ✓Unterstützung vor Ort inkl. Notfallhilfe (Mitarbeitende mit Japanisch- und Nepali-Kenntnissen begleiten uns)
  • ✓Körperarbeit der tibetischen Medizin (Kunye) und Wärmetherapie (Hor-me)
  • ✓Reinigende aktive Meditationssitzungen & Teilen
  • ✓Shirakawa-Hakuō-Shinto-Reinigungsworte, als Meditationsmethode erlebt
  • ✓Dzogchen-Guru-Yoga (tibetischer Buddhismus)
  • ✓Geschenk: das PDF „Vollständige Meditation“ mit den wesentlichen Geheimnissen (16.000 Zeichen)
  • ✓Geschenk: das PDF „Weisheit der Rückkehr in den Himmel — Die Sprüche Tilopas und 12 Übungen der Stille“
  • ✓Verschiedene Extras: Meditations-Audio / ein Kalachakra-Mini-Mandala aus Acryl / Einladung zum Gruppenchat / Premium-Artikel über die heiligen Stätten und Meister, von Zeit zu Zeit

Nicht enthalten

  • ─Unterkunft (selbst wählen, direkt bei der Unterkunft buchen und bezahlen)
  • ─Visumsgebühren
  • ─Reiseversicherung
  • ─Hin- und Rückflug zwischen Japan und Kathmandu
  • ─Flughafentransfers, Taxis und sonstige Beförderung vor Ort
  • ─Flug-, Bus- oder Fahrzeugkosten zwischen Kathmandu und Lumbini
  • ─Mahlzeiten (etwa ¥300–600 pro Mahlzeit; rund ¥1.200 selbst in gehobenen Hotels)

Diese Retreat-Gebühr gilt der Meditationsanleitung, der Begleitung an den heiligen Stätten sowie der Meditationsbegleitung vor und nach dem Retreat. Reiseleistungen wie Unterkunft und Beförderung sind nicht enthalten.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Q1Ich bin völliger Anfänger in der Meditation — kann ich teilnehmen?
Aber selbstverständlich — Sie sind herzlich willkommen. Bei dieser Reise geht es nicht darum, „gut“ im Meditieren zu werden; sie schätzt einzig das Zurückkehren zu sich selbst. 2025 traten Anfänger und Menschen, die sich für „schlecht im Meditieren“ hielten, durch Ansätze über Körper, Stimme und Bewegung ganz natürlich in tiefe Zustände ein.

„Meditation ist nichts, was man tut — sie geschieht.“ ── Tokuko Oikawa

Q2Was, wenn ich kein Englisch oder Nepali spreche?
Überhaupt kein Problem. Die Meditationspraxis und die Begleitung an den heiligen Stätten leitet der Meditationsprinz. Unterkunft, Beförderung und Verpflegung buchen und beauftragen Sie selbst; treten vor Ort Schwierigkeiten auf, unterstützen wir im zumutbaren Rahmen sprachlich und mit Informationen. Entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf die Erfahrung selbst.
Q3Ist es in Ordnung, allein zu kommen?
Die meisten kommen allein. Wer zusammenkommt, findet sich oft durch eine eigentümlich tiefe Verbundenheit verknüpft, und Sie können Reise und Meditation in Ihrem eigenen Tempo genießen, ganz entspannt.
Q4Muss ich an religiösen Aktivitäten teilnehmen?
Diese Reise ist mit keiner religiösen Organisation verbunden, und es gibt keinen erforderlichen Glauben oder verpflichtende Teilnahme. Tempelrituale und Klostergebete können einfach als „das Erfahren des Nachklangs eines Ortes“ empfangen werden, zu Ihren eigenen, freien Bedingungen.
Q5Ist Nepal sicher?
Der Meditationsprinz war mehr als zehnmal in Nepal und gestaltet das Retreat in einem gut machbaren Rahmen, wobei die Lage vor Ort laufend geprüft wird. Auslandsreisen bergen jedoch stets Unwägbarkeiten bei Sicherheit, Wetter und Gesundheit. Bitte prüfen Sie vor der Abreise auch selbst die aktuellen Hinweise Ihres Außenministeriums. Wir reisen unter der Obhut eines mit dem Land tief vertrauten Begleiters und eines umfassenden Unterstützungssystems, mit Mitarbeitenden, die Japanisch und Nepali sprechen, an unserer Seite.

„Es war so sicher und beruhigend — alles war wunderbar.“ ── Tokuko Oikawa

Q6Ich mache mir Sorgen, dass mir das Essen nicht bekommt.
Vieles der nepalesischen Küche passt gut zum japanischen Gaumen, für etwa ¥300–600 pro Mahlzeit. Zu Essensmöglichkeiten können wir bei Bedarf allgemeine Informationen weitergeben. Eine Packliste inkl. Verdauungshilfen, für alle Fälle, erhalten Sie, sobald Ihre Teilnahme bestätigt ist.
Q7Ich bin mir bei meiner Fitness unsicher — wird das gehen?
Es gibt kein langes Trekking und keine anstrengenden Aktivitäten. Es können jedoch Aufenthalte und Fahrten in großer Höhe; wenn Sie also gesundheitliche Bedenken haben, konsultieren Sie bitte vor der Teilnahme Ihren Arzt.
Q8Gibt es eine vorgeschriebene Packliste oder Kleiderordnung?
Wir empfehlen bequeme, weite Kleidung, in der Sie sich bewegen können. Morgens und abends ist es in dieser Jahreszeit kalt, daher ist mehrlagige, leicht anpassbare Kleidung beruhigend. Eine detaillierte Packliste (nützliche Dinge, Verdauungshilfen, Steckdosenadapter usw.) erhalten Sie, sobald die Teilnahme bestätigt ist.
Q9Gibt es Unterstützung nach meiner Rückkehr?
Ja. Nach dem Retreat helfen 12 begleitende Meditationssitzungen über 3 Monate (wöchentlich), die Wandlung der Reise in den Alltag zu integrieren. Ab 2026 gibt es zudem eine Teilnehmer-Community, in der Sie dauerhafte Verbindungen mit Weggefährten pflegen können, die den Nachklang der Reise teilen.

Diese Reise ist für Sie, wenn —

  • ○Sie sich nach stiller Zeit sehnen, um sich selbst zu begegnen
  • ○Sie vom „Tun“ und „Werden“ zurücktreten und einfach „zurückkehren“ möchten
  • ○Sie sich in einem Moment spiritueller oder energetischer Reinigung und Erneuerung befinden
  • ○Sie sich zu „gefühlter Erfahrung“ in einem Land voller Natur, Gebet und Meditation hingezogen fühlen
  • ○Sie sich durch Meditation mit Ihrem Wesen und der Stimme Ihrer Seele verbinden möchten
  • ○Sie an einem Wendepunkt oder einer Schwelle im Leben stehen
  • ○Sie ein vielbeschäftigter Mensch sind, dessen Kopf nicht aufhört zu kreisen
  • ○Sie nach einer schweren Erfahrung (Katastrophe, Verlust, Berufswechsel, Trennung) ins nächste Kapitel gehen möchten

Vielleicht nichts für Sie, wenn —

  • ×Sie sich lieber auf die Meinungen anderer verlassen, als nach innen zu schauen
  • ×Sie selbst auf Reisen stets „Ergebnisse“ und „Effizienz“ suchen
  • ×Sie bei einem vollen Programm aktiv bleiben möchten
  • ×Sie sich eine Reise vorstellen, die viele Sehenswürdigkeiten abklappert
Eine Vielzahl von Butterlampen-Flammen

Butter Lamps ── unzählige Lichter des Gebets

One Last Thing

Zum Schluss noch eines —

Wenn auf dieser Seite etwas Ihr Herz innehalten ließ — vielleicht, weil Ihre Seele sich an diese Reise bereits erinnert. Atmen Sie einmal tief durch. Die Tür zur Reise ist bereits, ganz still, offen.

„Ich erreichte das Nepal des Versprechens, das ich mit einer inzwischen verstorbenen Freundin nicht einlösen konnte — beim Gehen um Boudhanath war ich den Tränen nahe, die Erinnerungen an meiner Seite.“ ── Puri, 2025

Vielleicht haben auch Sie eine Reise, die Sie für ‚irgendwann‘ gehalten haben. Dieses ‚irgendwann‘ könnte genau der November 2026 sein.

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Frühbucher endet Mi, 30. Sep. 2026 · Gruppen von 4 oder weniger · Unterkunft & Beförderung individuell

Zahlungsmethoden

Stornierungsbedingungen

Da der Retreat-Platz und die Begleitung vor und nach dem Retreat im Voraus vorbereitet werden, gelten die folgenden Stornierungsbedingungen. Stornokosten für Unterkunft und Beförderung richten sich nach den Bedingungen der von Ihnen direkt beauftragten Anbieter.

* Im Falle einer Absage aus unvermeidbaren Gründen (Katastrophe, Instabilität, Reisebeschränkungen usw.) reagieren wir so flexibel wie möglich.
* Stornogebühren für Flüge und Kosten vor Ort, die aus Ihren eigenen Umständen entstehen, sind nicht abgedeckt.

Nepal Sacred Retreat 2026 · Frühbucher bis 30. Sep. · Unterkunft & Beförderung individuell

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